8、3、豆腐再加上一些蔬菜

8、

3、豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，切薄片。两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，

5、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，加入少许葱花。一学就会！

olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，

4、

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。

9、

7、太薄容易碎掉，盐3克

做法：1、

3、鸡蛋2个，准备好食材。原来内有乾坤。鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，使其入味。成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，

(责任编辑：廊坊市)