使豆腐表面均匀裹满蛋液

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、

3、鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，豆腐洗净，

7、

8、使其入味。再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。准备好食材。

2、没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，

9、鸡蛋打入碗中，加入盐，太厚不容易入味。

6、

4、

5、搅打成蛋液。鸡蛋2个，加入少许葱花。两面熟透即可。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、切薄片。营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，

olivia美食记录：

1、平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，

(责任编辑：陈蓉)