8、将剩余蛋液倒入豆腐中

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。

4、豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，准备好食材。盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

6、

3、

2、秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，鸡蛋打入碗中，营养好吃，成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、放入豆腐浸泡5分钟，

9、

3、两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，

5、平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。

(责任编辑：雅立)