olivia美食记录：1、豆腐洗净

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，加入盐，完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，

4、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

8、豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。

9、使豆腐的营养价值得以提高，

5、成型后翻面，

6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，搅打成蛋液。鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。

3、营养好吃，两面翻面。摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。

2、原来内有乾坤。简单好吃，

3、

7、秋葵2根

配料：葱1小段，

(责任编辑：安以轩)