使豆腐的营养价值得以提高

9、

7、再放入秋葵。平底锅加热，

4、准备好食材。两面翻面。秋葵2根

配料：葱1小段，

8、成型后翻面，使其入味。没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。太厚不容易入味。

3、原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，简单好吃，

2、

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【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、鸡蛋与豆腐同吃，

2、

6、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形蛋饼。营养好吃，

(责任编辑：莆田市)