刚开始看见这道菜的时候

刚开始看见这道菜的时候，

8、切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，

5、太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，

9、豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、

7、两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，倒入食用油烧至五成热，

2、鸡蛋2个，

6、

4、使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！

olivia美食记录：

1、加入盐，

3、两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、原来内有乾坤。鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，

(责任编辑：安徽省)