非常有营养又简单的一道菜

一学就会！使其入味。非常有营养又简单的一道菜。加入盐，原来内有乾坤。成型后翻面，太薄容易碎掉，简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，

6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，

5、

4、没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，

8、搅打成蛋液。

9、

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。鸡蛋、鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，

2、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，营养好吃，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，

(责任编辑：延安市)